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胸口重壓感
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Domo 摩卡壺鈴2023
Step 1:手握壺鈴號角位置,將壺鈴舉至胸口位置,雙腳張開比肩略寬,腳尖微朝外。. Step 2:吸氣慢慢下蹲,將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方,直背、眼睛看向前方, ...
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「胸口重壓感」
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