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營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂 - Women's ...

在我們吃下食物讓血糖上升時，胰臟就會分泌胰島素，透過血液把胰島素運送到 ... 蛋白質可以幫助肌肉修復，有研究指出運動後補充0.25-0.3g／公斤體重的 ...

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