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控糖四撇步健康甩肉無負擔 - 惠來醫療社團法人宏仁醫院

最後一招是選擇運動的時間點，正確時間點在晚餐後，朱建統最推薦的就是晚餐後走一萬步，這樣可以把晚餐後的血糖自200降至100，當血糖小於100時，胰臟可以不必分泌 ...

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