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【運動，吃對了嗎？】小心！澱粉吃太少，長不出肌肉 - 康健雜誌

增肌的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。 ... 原因2：吃了飯，刺激胰島素分泌，才能幫助肌肉合成.

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