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減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」

餐後，食物被消化分解成小分子的營養素（葡萄糖、胺基酸和脂肪酸），此時胰島素分泌上升，協助人體將營養素帶到細胞內作為能量儲存起來；相反的，空腹時，為了維持血糖穩定 ...

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