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胰島素分泌時間
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美國專家推薦「最佳晚餐時間」 吃對時間一夜好眠又減肥
這篇文章報導了美國飲食健康專家裴爾茲的建議,她認為在就寢前3小時吃晚餐是最佳選擇,這樣可以讓胰島素和褪黑激素的分泌保持正常,幫助睡眠和減肥。
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