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控血糖的胰島素這時候運作最差！生醫權威教你8小時養出瘦 ...

這一點很重要，因為褪黑激素分泌會在你平常的睡眠時間前2至4小時開始升高。必須在褪黑激素開始升高之前完成飲食，才能避免它對血糖的干擾作用。 （編輯推薦：血糖失控 ...

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