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胰島素分泌時間
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專家曝:「最佳吃晚餐時間」 太晚吃恐變肥又睡不好
... 都到了晚上8、9點才吃。美國健康專家佩爾茲(Mindy Pelz)建議民眾睡前3小時用餐,太晚吃晚餐會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊,影響睡眠。
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