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背部訓練
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體能測驗- 香港海關
"靜態肌力測試"是一項包括上臂、肩膊、腿部及背部的力量測試,以四個測試所得力量的總和計算得分。考生要提升在這項測試的表現,可以多做以各大肌肉組群為對象的肌肉訓練, ...
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