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背肌訓練- 訓練背部的居家動作背部訓練菜單Myprotein 台灣>9 ...

很數人在健身房裏都會著重訓練手臂、胸部或是臀腿的肌肉，卻往往忽略了也對體型背部伸展是健身房背肌下拉器械的替代動作，目標是在收縮時鍛鍊背闊肌的外部， ...

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