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夏天最強背殺！6招健身房「練背動作」教學，改善圓肩、駝背

想訓練下背部的女孩們一定要學會這個動作！將龍門架的把手放至最低，小腿垂直於地面，臀部向後屈髖，身體俯身60度左右，雙手反握握把末端，反握能讓下背部 ...

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