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背部肌肉訓練女
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女孩健身房 居家啞鈴肌肉鍛鍊 - VCstyle
知道跑步有氧可以消除脂肪,但是肌力訓練呢? ... 女生有肌肉會很壯不好看? ... 注意力在手肘上拉的力氣,集中背部受力,才能訓練到正確部位,重量不用 ...
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