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背部肌肉訓練女
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肌肥大原理、重點與課表安排|Peeta Fitness 健身網
普遍的人會覺得說女生增肌比較難,但其實研究上來講,並沒有說女生增肌效果會比男生差多少(1)(以比例來講)。而大部分女生去健身房還是肌肉不多,主要是因為訓練方式 ...
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