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3個靠牆的普拉提斯動作，讓你瘦大腿、翹臀，背部伸展更放鬆！

當你做這個動作時，請確保你的背部弓起，雙腿伸展，臀部向上，如下圖所示。 ... 你將至少再重複一次，同時放鬆你的肌肉，感受所有的情緒電荷如何離開你的 ...

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