[爆卦]肌肉位置名稱是什麼?優點缺點精華區懶人包

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2021-09-17 18:21:31

史考特能不能幫我翻譯翻譯「教練你很專業,但我想要先自己練」的意思是什麼?🥲 這應該是小羅第二次這樣問我了 小羅是個認真的教練,除了國際證照之外每幾個月就回去進修研習,每次上課回來都會看到小羅像是「超級賽亞人」一樣身邊散發著金色鬥氣。 接著就會看到他那陣子興奮的跟學生分享新的訓練或知識。 其實...

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我一直覺得用死背的方式來學習外文真的是很痛苦😖 自己也是過來人 所以很希望啤啤能用快樂且多元化的方式來學習外文 而這年紀的寶寶並不是硬要讓他們認識英文單字 而是可以透過遊戲 讓他們從中快樂學習 「Chicco聲光字母動物語言學習機(英/義)」 受到蒙特梭利教育啟發 利用多樣化模式 可以讓寶寶自己選擇...

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  • 肌肉位置名稱 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-18 20:51:02
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    下午睡了一個好覺,我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆,感覺又回來了。

    距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

    #許教練給我信心

    首先我要感謝許教練(就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練),在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我,告訴我他也是「胸廓出口症候群」(放心這不是什麼絕症),後來經推薦找到一個專業的物理治療所,經過4-5次療程(確切數字我忘了)之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多,困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了,雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說,有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話,給了我不少信心!

    我個人的肩頸酸痛已經有數年時間,甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。(有了手機後更糟)所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病,也可能是因此繞了很大一圈,但很多看診跟處置都是抓到皮毛,無法根治。

    #家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

    這段時間為了尋找問題,我也看了幾本書,包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength(力量強度)的觀念,提出了pliability(柔韌度)的替代訓練方式,大家都知道Brady職業生涯超過20年,他強調拉長緊繃的肌肉,讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念,也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

    #從小被教導要探索世界
    #到現在才知道更要探索自己身體

    在這段探索自己身體的過程中,我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的,在西方醫學領域當中,肌肉專科長久以來都是冷門學科,甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛,都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢:結合骨科治療跟物理治療的重要性,還有讓病人在PT的專業協助下,探索自己身體。

    #謝謝人正心美的正琪老師(以撘以)

    長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限,但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下(當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人),幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置,經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中,她不斷的鼓勵我,也逼迫我做出更大的轉動角度,雖然有時那種酸痛很難忍受,不過看到一次比一次的角度更大,拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善,其實感動的有點想哭🥲,這問題真的困擾我太久了,而且之前一些不太好的看診經驗,讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子?

    除了PT的診斷,我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業(運動),(這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。)不斷的從各種動作中去體會效果,從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的,過去讀書時都沒這麼認真!所以除了謝謝PT老師們的協助外,我也要謝謝自己。

    #有什麼問題還是歡迎私訊我喔

    從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾(這也算文明病),很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法,他們來私訊我想了解我的經歷,以及去哪裡治療?(不堪其擾 咦?🤣🤣)所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

    當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好,過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度,緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性,而且相信PT是很重要的,因為你不會一次治療就突然大幅改善,也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

    最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向,得到好的治療。

    喔對了,生生優動不會直接推銷療程,而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心,打電話時可以說是魁哥的朋友,如果他們對你不夠用心,可以私訊給我,我再去跟老闆抱怨。哈

  • 肌肉位置名稱 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-07 19:30:21
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    ⭐️產品名稱之所以會叫做3合1 是因為它一支就可以畫出色鉛筆、粗蠟筆、水彩三種不同的色彩質感‼️

    能有水彩質感真的很厲害,小小一支蠟筆就有這麼多功能,很適合有藝術氣息小朋友~

    同時可畫出色鉛筆、蠟筆、水彩的豐富效果。多款顏色可選擇。

    🔺粗胖的筆身加上圓滑三角造型,是最好握的畫筆。

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    🔺創新筆身的凹洞設計:三面凹洞間的高低差,自然的引導拇指、食指和中指到它們應該停放的凹洞位置,即使削筆後仍可保持在正確的握筆位置,此項設計對於幼兒及左手使用者有極大的幫助。

    🔺筆身的凹洞設計可防止手指滑動

    🔺純天然木材製造,筆桿表面沒有任何人工添加物及額外的圖案。

    🔺筆桿上可書寫姓名(用鉛筆或油性筆書寫)

    🔺12色,粗三角洞洞蠟筆,3歲以上適用。

    ⭐️產品特色
    1️⃣三合一功能:水彩、色鉛筆、蠟筆。
    2️⃣可混色,可溶於水。
    3️⃣顏色可覆蓋,色彩鮮明滑順。
    4️⃣超粗筆芯直徑1cm,筆長約12cm,鉛筆直徑1.5cm 。

    ⭕️使用方法
    🔸水彩效果:用水彩筆沾少許水,塗抹於已上色處,顏色會暈染開,如同水彩的效果。
    🔸暈染畫:用手指推開顏色

    🙋安全聲明
    擁有德國"spiel gut"認證、美國國家無毒安全機構認證,取得AP (Approved Product)標章,並經歐盟EN71檢驗合格並取得CE安全認證,絕對安全無毒‼️

    德國製造,保證正品(lyra只有粗的鉛筆是德國廠製的)GROOVE系列 - 榮獲德國reddot紅點設計大獎
    凹洞的樂趣☺️讓書寫更Easy‼️Groove is fun,writting is easy‼️

    ⚠️注意事項:三歲以上適用;勿於高溫中存放,避免陽光照射。

  • 肌肉位置名稱 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-04 12:30:42
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    #材質天然做工細緻可保存十年以上
    #左右手都適用
    #舒適的人體工學設計
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    #自然形成正確握筆姿勢
    #適合剛在學習握筆的孩童

    🇩🇪德國原裝 LYRAGROOVE
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    ⭐️產品名稱之所以會叫做3合1 是因為它一支就可以畫出色鉛筆、粗蠟筆、水彩三種不同的色彩質感‼️

    能有水彩質感真的很厲害,小小一支蠟筆就有這麼多功能,很適合有藝術氣息小朋友~

    同時可畫出色鉛筆、蠟筆、水彩的豐富效果。多款顏色可選擇。

    🔺粗胖的筆身加上圓滑三角造型,是最好握的畫筆。

    🔺特殊水溶性筆芯,直接畫是顯色度高的色鉛筆。用水彩筆沾一點水,塗已用水彩蠟筆上色處,顏色會暈染開,如同水彩筆觸。同時可畫出色鉛筆、蠟筆、水彩的豐富效果。

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    🔺筆身的凹洞設計可防止手指滑動

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    🔺筆桿上可書寫姓名(用鉛筆或油性筆書寫)

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    🔸水彩效果:用水彩筆沾少許水,塗抹於已上色處,顏色會暈染開,如同水彩的效果。
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