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駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

... 圖：李冠穎教練表示，訓練菱形肌與闊背肌時，最常運用的訓練動作為「滑輪 ... 李冠穎教練指出，由於無法自己觀察，背肌可說是一般成人最難鍛鍊的肌群，而 ...

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