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《健身成功的步驟核心燃脂增肌全圖解專書​》強化背部肌肉的 ...

背部 從早到晚會不斷受到各種壓力，不管是坐下、下車，還是搬運重物都需要使用背部肌肉。以下是兩種強化背部肌肉的運動。 單臂啞鈴划船訓練. 圖5.7 單臂 ...

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