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肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議！6動作幫助放鬆及強化

... 人常見的文明病之一，而發生在上背、中背的疼痛，大多數是指「菱形肌筋膜炎」，也 ... 等動作，都可能造成菱形肌勞損，產生肌肉纖維沾黏的問題。

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