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認識肌筋膜疼痛症候群

2、勿使用過軟或過硬的床墊，睡覺姿勢以平躺或側躺較合適，避免趴睡。 ... 背部和下背部酸痛。 5、規律的運動，以保持肌肉和韌帶的柔軟度，增強肌力避免拉傷的機會，對改善體 ...

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