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起床動作不對當心閃到腰、肌肉受傷骨科醫師教你正確姿勢

... 腰部肌肉拉傷、韌帶扭傷及不斷擠壓椎間盤，以及椎間盤突出、腰痠背痛、骨刺、退化的真兇。 正確的揮桿姿勢應該是藉助後腳帶動前腳，在雙腿重心轉換時 ...

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