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腰痠背痛睡不好，竟然屈膝就能改善！物理治療師的「速效拉筋 ...

1.坐太久、骨盆前傾，姿勢不良會造成腰部肌肉緊繃。 2.床太硬，無法貼合脊椎的天然S型曲線，導致腰部懸空。 3.床太軟，身體沒有支撐，歪斜在奇怪的 ...

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