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腰痠背痛都是睡姿不良害的! 仰睡.臥睡.趴睡哪一種好?

... 背部肌肉會整夜處於緊繃用力的狀況而太硬的床 ... 拉筋伸展與強化肌肉力量的運動，並於日常活動中時時注意維持正確的姿勢，都有助於盡快復原。 延伸閱讀： 翹二郎腿傷腰、傷 ...

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