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睡不對也會運動傷害！ 簡文仁：上床先這樣做可防腰背痠痛及 ...

簡文仁提醒，睡覺也算是「運動」，所以睡前也應該要做暖身操，睡前暖身應該以「伸展」為主，連身體各個部位的肌肉都覺得「拉鬆」了，血液循環也變好，睡覺 ...

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