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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防 - 運動視界

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... (身體的動作能力不足，而肌肉代償性的變緊繃)，常見於腳踝扭傷、肌肉拉傷的人。

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