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背肌訓練徒手
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https://books.google.com.tw/books?id=8SzdDwAAQBAJ&pg=PT357&lpg=PT357&dq=%E8%83%8C%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%BE%92%E6%89%8B&source=bl&ots=He5xdHjXwV&sig=ACfU3U1cWiJc6qoOVy_mHNcZxdNVJSK6Jw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwje9OyXz92BAxWBHrkGHfrDD3IQ6AF6BQj_ARAD
運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場
... 徒手肌力測試雙側皆達 4/5,且測試時沒有疼痛或代償動作出現。在接下來的四到六週內,碾磨測試呈現陰性;恢復右側髖關節正常的關節面動作。在四到六週軀幹 ... 背的肌肉活化模.
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