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降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

肌力訓練：徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等，每周3次、每次20~30分鐘，每次訓練應間隔至少48小時。 減肥醫師推薦的降體脂運動：每天快走半小時！ 台灣肥胖醫學會常務 ...

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