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學生的背肌變化私房訓練菜單 - Ckc0Umo

被练到。 大圆肌的发展也会使背显地越宽。 三角肌后束在訓練時會先視胸肌是否需要調整，再加強背部肌肉訓練，尤其是菱形肌與闊背肌兩個主要肌 ... 徒手也没关系：根弹力带 ...

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