你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/86459

在家就能練好胸肌、腹肌、腿肌，健身教練教你5種徒手重訓

伏地挺身：15下×3組; 訓練肌群：胸大肌、三角肌; 動作重點：全力推地板. 在起始姿勢中，要讓肩膀 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌訓練徒手」的人也找了：

  1. 背肌訓練徒手女
    2.
  2. 背肌訓練彈力帶
    3.
  3. 在家練背肌女
    4.
  4. 背肌訓練在家
    5.
  5. 背肌訓練啞鈴
    6.
  6. 下背訓練徒手
    7.
  7. 背肌訓練動作
    8.
  8. 背闊肌訓練
    9.