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背肌訓練只需睡前4分鐘！4個動作新手輕易練出倒三角身形

... 肌訓練，讓大家可以百忙中抽花最少的時間，以簡單的動作鍛鍊背肌！ 撰文：Yuki｜圖片來源：YouTube頻道游書庭授權使用、@chuckmeo. Tag. 健身徒手運動背肌 ...

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