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背肌訓練徒手
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打造寬厚倒三角身材!!上健身房必練5個「闊背肌」訓練菜單
所以雖然背部你平時照鏡子看不到,但請千萬不要忽視背肌訓練的重要性! 認識 ... (徒手肌力訓練、機械式、啞鈴、槓鈴阻力訓練)、肌內效貼布貼紮、功能性 ...
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