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利用負重手套，打造美好背部線條（練背運動）

... 肌肉後，自然而然就能擁有抬頭挺胸的好體態。 徒手做練背運動與負重的差別. 徒手訓練是指利用「自身體重」做為負重的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即 ...

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