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癒健身如何徒手打造出厚實背肌丨GetGo徒手健身癒報- 徒手練背

... 背肌訓練的效果。 這是因為手臂、肩膀和背部等需要支撐自身的體重。 我們分享以下5招，防疫在家即使沒有健身器材，也能用背包、或徒手訓練背肌，趕快筆記下來吧! 圖/背 ...

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