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AM ME徒手健身教練Jannice ‖ 背肌訓練讓你的比例線條更 ...

以下分享五項Jannice平常喜歡做的背部訓練 引體向上三組10下，以彈力帶輔助以暖身背部肌群為主雙手可握在寬，刺激背闊肌 划船三組12下雙手握於槓鈴 ...

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