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宅在家身形走樣？5招居家練成背殺一族

... 背痛…等常見的問題產生，嚴重還會影響呼吸不順，因此訓練背肌，非常重要。在家沒有健身器材，也能用背包、或徒手訓練背肌。 俯身背包划船。圖/World ...

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