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4个徒手训练动作，让你没有器械，一样可以训练背阔肌！

背部肌肉是人体的大肌肉群之一。拥有宽厚的背部肌肉能够为你加分不少，但是背部肌群却是所有大肌肉群中最难练的部分。 主要是因为在我们日常的训练中，背部训练相对于 ...

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