你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=nKoBBQAAQBAJ&pg=PA118&lpg=PA118&dq=%E8%83%8C%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%95%9E%E9%88%B4&source=bl&ots=jrUhI4apbG&sig=ACfU3U3vs-sL9biufEJp7c41QM9CA3MsLg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi7zK6NyYP2AhXH1qQKHcS5DSIQ6AF6BQjBAhAD

我的第一本健身書 - 第 118 頁 - Google 圖書結果

訓練 目的:加強上背與下背的拉力。@工具健身球、啞鈴。假訓練 ... 容啞鈴拉起後把肩脾骨夾緊效果更佳,使用腹與背肌穩定動作,勿太快。若肩膀曾受傷,可以把啞鈴提升到自己 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌訓練啞鈴」的人也找了：

  1. 啞鈴背肌女
    2.
  2. 啞鈴背肌菜單
    3.
  3. 背肌訓練在家
    4.
  4. 背闊肌訓練
    5.
  5. 背肌訓練徒手
    6.
  6. 啞鈴練背菜單
    7.
  7. 背肌訓練女
    8.
  8. 背肌訓練動作
    9.