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「橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪 ...

「橋式」是運動初學者最容易入門的下半身訓練！ By Zoey Lee. 2022/02/11 ... 躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴，腹部核心肌肉、臀肌出力收緊。

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