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背肌訓練啞鈴
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背肌啞鈴訓練計劃塑造寬闊背肌 - 39健身學院
我們平時在訓練背肌的時候,比較偏向於器械健背加徒手練背結合起來,但是這樣器械換起來比較麻煩。我們也可以一直借助一種器材來鍛煉背部,比如啞鈴。
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