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練腹肌不會讓腰變細手臂與背部肌肉才是女人「腰瘦關鍵」

啞鈴背肌 運動。（圖／IG帳號「@ashlee_xiu」授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權）. 除了以上三個訓練方法，Ashlee的Youtube上分享更多瘦腰、瘦腿、練翹 ...

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