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背闊肌經典訓練方法——坐姿划船和啞鈴俯身划船 - 人人焦點

在幾種訓練背闊肌的俯身划船中，那麼單臂啞鈴划船可以背部兩側的背闊肌分開，那麼對於一直抱怨自己的背部肌肉不太對稱的健身愛好者這將是一個補償訓練的好 ...

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