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背肌訓練啞鈴
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背部肌群訓練中如何做好單臂啞鈴划船? - 劇多
單臂啞鈴划船練習目的:分別鍛鍊背部的每一側,背闊肌從肩膀下部,一直延伸到腰部,他們是上半身最大的兩塊肌肉. 優點:第一,將每一側背闊肌孤立訓練.
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