你即將離開本站

並前往https://nuli.app/blog/back-training/

女生也能做引體向上：背部訓練課表 - Nuli 女力APP

動作六：滑輪站姿單手划船（右/左）15下; 動作七：繩索臉拉15下; 動作八：啞鈴二頭彎舉15下. Day2：胸肌、背肌訓練.

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌訓練啞鈴」的人也找了：

  1. 啞鈴背肌女
    2.
  2. 啞鈴背肌菜單
    3.
  3. 背肌訓練在家
    4.
  4. 背闊肌訓練
    5.
  5. 背肌訓練徒手
    6.
  6. 啞鈴練背菜單
    7.
  7. 背肌訓練女
    8.
  8. 背肌訓練動作
    9.