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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

B.開始位置：兩腳張開約與肩同寬，上體前曲至與地面平行，兩膝微彎，下背肌群勿 ... 當啞鈴提起至最高點時，同時使身體稍微向另一側轉體，更利於背部肌群的徹底收縮。

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