你即將離開本站

並前往https://www.nike.com/tw/a/three-dumbbell-row-variations-to-challenge-your-upper-body-strength

3 種啞鈴變化，鍛鍊上半身肌力。Nike TW

先按步驟擺好俯身划船預備姿勢，但以掌心向上、而非朝內的方式握住啞鈴。這種握法對背闊肌和二頭肌的訓練比正握還要多。 簡化動作減輕啞鈴重量，把 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌訓練啞鈴」的人也找了：

  1. 啞鈴背肌女
    2.
  2. 啞鈴背肌菜單
    3.
  3. 背肌訓練在家
    4.
  4. 背闊肌訓練
    5.
  5. 背肌訓練徒手
    6.
  6. 啞鈴練背菜單
    7.
  7. 背肌訓練女
    8.
  8. 背肌訓練動作
    9.