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提升啞鈴划船訓練成效的3 個技巧！ - 超核心健身中心

啞鈴 划船是練背的必備動作，除了可以一次訓練到闊背肌、中下斜方肌、菱形肌、大圓肌、後三角肌、以及二頭與三頭肌以外，因為啞鈴划船可以以單手執行， ...

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