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女孩健身房 居家啞鈴肌肉鍛鍊 - VCstyle

知道跑步有氧可以消除脂肪，但是肌力訓練呢? ... 今天要來介紹啞鈴的居家肌肉鍛鍊，肌肉的生長是透過『損傷→修復→成長』 ... 背肌訓練-啞鈴單手划船.

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