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開肩瘦背5動作，幫你擺脫「厚片吐司」封號！

1. 開肩瘦背動作. 睡前做會比較好哦，放鬆身體，睡更香~ · 2. 肩膀拉伸（20個3組）. 雙手伸直貼耳，用力往下拉至腰，下拉時手要彎曲。 · 3. 斜方肌拉伸（30秒2組）. 一手在後 ...

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