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女生不可忽視的背部訓練！女生如何練背？男女生練背側重點各 ...

女生 練背的側重在於背部中心區域，肩袖肌群，斜方肌的中下部，菱形肌等，主要在於我們背部中上部分，這些肌群的鍛鍊可以讓女生看起來挺拔，優雅。

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