跟著國際超模增肌 ... 啞鈴,放於身體前側,身體保持收腹挺胸的自然站立,兩腳的距離為20cm左右,並將兩個腳尖向外打開呈45°。→上半身向下俯身,將臀部向後,上半身保持挺胸、腰背 ...
確定! 回上一頁