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背肌啞鈴
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6個基礎【啞鈴背部練習】達成腰挺背直的傲人體態
在家裡只要準備兩個啞鈴,就可以進行一系列的背部鍛煉,有效地鍛煉背部肌肉,包括背闊肌、下斜方肌、菱形肌、肩袖和豎脊肌。 其中一些背部強化練習,可以 ...
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